Kövess a Facebookon!
Instagramon is megtalálsz!
+36 (30) 831-3324
profigyogytorna@gmail.com
XII. Déli pu.
XI. Újbuda
huen

Gyógytorna blog

Propriocepció, a hatodik érzékünk

Gondolkodtál már azon, hogyan tanul a tested? Hogyan lehet, hogy az új feladatok, amikor egykor nehezen mentek, nagy koncentrációt igényeltek, mint például a biciklizés, már gond nélkül, akár csukott szemmel is mennének? (Persze nem támogatom a csukott szemmel biciklizést.)
tovább
2021. február 23.

Befagyott váll szindróma okai, tünetei, kezelése

Már az első tünetek megjelenésekor érdemes gyógytornászhoz fordulni, és a tanult otthoni gyakorlatokat rendszeresen végezni.
tovább
2021. február 7.

Egészség és a home-office

Jelen helyzetben kiemelten fontos, hogy odafigyeljünk az egészségünkre. Nem csak a COVID-19, vagy a téli időszakban gyakori megbetegedések elkerülése miatt. Az első hullámot követően nagyon sokan kerestek fel a rendelőben a home-office, és a mozgásszegényebb hétköznapok okozta panaszaikkal. Újra egy hasonló időszak következik sokunknak, ezért fontos, hogy tudatosan vágjunk bele!
tovább
2020. november 14.

Gyógytorna magánrendelés

Az talán senki számára nem kétséges, hogy egy sérülést vagy műtétet követően a rehabilitáció egyik kiemelten fontos része a gyógytorna. De ez csak egy kis szelete annak, amit a gyógytorna jelent! A legtöbb mozgásszervi panasz esetén hasznunkra válhat egy gyógytornász segítsége a fájdalmak, sérülések kezelésében és megelőzésében, egy egészséges, aktív életmód kialakításában.
tovább
2020. június 2.

Online gyógytorna

A jelenlegi helyzetre tekintettel, határozatlan ideig online gyógytorna keretében tartom az óráimat. Ez a lehetőség most jelentős kedvezménnyel vehető igénybe! Amennyiben szeretnéd a gyakorlataidat szakember felügyelete mellett végezni, panaszaidról gyógytornásszal konzultálni, ezt most otthonról is megteheted egy webkamera és mikrofon segítségével.
tovább
2020. március 30.

Gerincsérv tünetei, kezelése

A gerincsérv (más néven porckorongsérv) egy olyan probléma, ami a gerincet felépítő egyes csigolyák között található porckorongot, illetve a környező szöveteket érinti. Elsősorban a 30-50 éves korosztályt, a népesség 1-3%-át érinti. A porckorong felépítését egy puha, zselészerű center, a nucleus pulposus, illetve az ezt körülölelő merevebb, gumiszerű anyag, az annulus fibrosus alkotja. A porckorongsérv akkor...
tovább
2020. március 24.

Túra – miért, kinek és hogyan?

Gyógytornászként én magam is gyakran ajánlom a túrázást a pácienseimnek, akár egy sérülést vagy műtétet követő rehabilitáció részeként, akár mint mozgásformát azoknak, akik eddigi mozgásszegény életmódjukat szeretnék lecserélni. De egy jól megválasztott, hosszabb, magasabb szintkülönbségen át vezető túra kihívást jelent az aktív, sportos fiataloknak is. Lássuk miért is éri meg túrázni?
tovább
2019. október 9.

Az erős csontok titka

Az emberi csontvázat sokan úgy képzelik el, mint egy élettelen szerkezet, ami mozgásainkban passzív szerepet tölt be és egyetlen feladata, hogy egy szilárd vázat adjon testünknek. Azonban csontjaink is élnek! Még felnőttkorban is folyamatosan alakulnak, adaptálódnak az őket érő erőkhöz.
tovább
2019. szeptember 7.

Gyógytornászhoz vagy orvoshoz menjek?

Nem is olyan régen természetes volt, hogy minden egészségünkkel kapcsolatos kérdésünkkel, panaszunkkal orvoshoz fordultunk. Azonban ma már nagyon könnyű közvetlenül gyógytornászt találnunk mozgásszervi panaszainkra. Sokan szeretik is ezért megkerülni az orvosi vizsgálatot, félve, hogy felesleges köröket futnak, és inkább azonnal gyógytornásznál kezdenek. Mozgásszervi panaszokkal kapcsolatban van, hogy a gyógytornász is hatékonyan tudja felmérni a helyzetet és kezelni a panaszokat, azonban vannak helyzetek, amikor nem szabad kihagyni az orvosi vizitet. Lássuk, mégis mitől függ, hogy orvosra vagy gyógytornászra van szükséged!
tovább
2019. augusztus 20.

Ne csak étkezz, mozogj is változatosan!

"Étkezz változatosan!" Bizonyára mindenki ismeri már és remélhetőleg igyekszik is betartani ezt a jótanácsot. Azonban azt már ritkábban halljuk: Mozogj változatosan! Pedig a különböző mozgásformák gyakorlása ugyanolyan fontos lenne, mint egy kiegyensúlyozott, sokoldalú diéta.
tovább
2019. augusztus 12.

Melyik a helyes alvási póz a gerincnek?

Úgy gondolom, a legtöbben erre a kérdésre azt várnák, hogy majd megmondom, hogy háton vagy oldalt fekve kéne aludniuk, ha szeretnék elkerülni a reggeli derékfájást. Mielőtt azonban adnék erre egy klasszikus választ is, amilyet a kérdező vár valószínűleg, fontosnak tartom elmondani:
tovább
2019. augusztus 5.

„Miért kattognak, ropognak az ízületeim?”

Nagyon gyakori kérdés a rendelőben. A válasz viszont nem olyan egyszerű, ugyanis az ízületek kattogásának több fajtája és több különböző oka lehet.
tovább
2019. július 24.