Kövess a Facebookon!
Instagramon is megtalálsz!
+36 (30) 831-3324
profigyogytorna@gmail.com
XII. Déli pu.
XI. Újbuda
huen

Gyógytorna Budapesten

Fáj a hátad, derekad? Nehezedre esik az egész napos ülés? Nem tudod hogyan és mit kezdj sportolni? Vagy sportolsz, de panaszaid vannak, esetleg félsz a lesérüléstől?Itt az ideje gyógytornászhoz fordulni!
Foglalj időpontot

Bemutatkozás

Gyerekkorom óta mindig is segítő szakmában képzeltem el magam, úgy éreztem akkor lehetek igazán büszke a munkámra, ha azzal mások életét is pozitívan befolyásolom. Kezdetben a gimnázium biológia óráin nyűgözött le az emberi test összetettsége, bonyolultsága. Minél többet tanultam róla, annál többet akartam tudni még. Így tudásszomjam és a mozgás szeretete együttesen terelt a Semmelweis Egyetem gyógytornász szakiránya felé.
Először kórházban kezdtem dolgozni belgyógyászati és pszichiátriai osztályokon, majd egy budai gyógytornarendelőben folytattam munkámat, ahol aztán rátaláltam a gyógytorna annak az oldalára, amit igazán magaménak éreztem.

Modern társadalmunk életmódja rengeteg mozgásszervi panasz kiváltó oka.

Munkám során így gyakorlatot szereztem az ülő munkát végzők körében leggyakoribb panaszok, fájdalmak kezelésében, illetve hobbisportolók rehabilitációjában.  A jelenlegi panaszok kezelése mellett fontosnak tartom a gyógytorna prevencióban betöltött szerepét is, a „prehabilitációt”.
A későbbiekben kialakulható fájdalmak, sérülések kockázatát érdemes időben felmérni, így azokat még megjelenésük előtt kezelhetjük. Jelenleg a Holisztikus Medicina Alapítványnál veszek részt manuálterápia képzésen, amivel a mozgásszervrendszer visszafordítható elváltozásait tudom kézzel végzett fogásokkal felmérni és kezelni. Ezt kiegészítendő használok tape és triggerpont technikákat, hogy az erős, akut fájdalmakkal is hatékonyan tudjunk szembeszállni. Emellett végeztem cervico-cranio-mandibularis képzést, amit állkapocs-, nyaki eredetű fejfájás, és nyakból karba lesugárzó panaszok esetén nyújt segítséget.
Folyamatos továbbképzések során igyekszem tudásomat frissen tartani és bővíteni, hogy minél hatékonyabb és szakszerű segítséget tudjak nyújtani a páciensekkel való közös munka során.

Tanulmányaim

2015
– Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar – gyógytornász szak
2015
– Kinezio tape tanfolyam
2017
– Trigger- és tenderpont terápia
2018
– Cervico-cranio-mandibuláris terápia
Folyamatban
– Lewit manuálterápia

Mi is az a gyógytorna?

A gyógytornának nagyon sok oldala van, fájdalmak, betegségek, mozgásszervi panaszok széles körében tudunk segítséget nyújtani. Hogy Magyarországon valaki gyógytornászként dolgozhasson, négy éves egyetemi képzést kell elvégeznie, aminek köszönhetően alapos anatómiai és élettani ismeretekkel rendelkezve kezeljük a pácienseket. A jó gyógytorna alapismérve, hogy részletes vizsgálatot követően, egyedi kezelési terv alapján, a pácienssel együtt dolgozunk. Minden eset különböző, így fontos, hogy mindenki a saját testére, mozgására és panaszaira szabott kezelést kapjon a fájdalommentes mozgás érdekében.

Miben tudok segíteni?

Akut és krónikus derékfájdalom (Lumbágó)
Az ágyéki (lumbalis) gerincszakasz izmai, ízületei, kötőszövetei vagy keresztcsonti ízületek is érintettek lehetnek. Manuálterápiával, stabilizáló gyógytornával és munkaterületünk helyes ergonómiai kialakításával hosszabb távon is tartható javulást érhetünk el.
Hátfájás
A hátfájásnak rengeteg oka lehet, mint például a rossz tartás, gerincferdülés (scoliosis), nyak-vállöv izomegyensúlyának felbomlása, vagy éppen a bordák megváltozott helyzete, mozgása. A fájdalomba azonban nem kell beletörődnünk, célzott gyakorlatokkal sokat tehetünk hátunk egészségéért!
Nyakfájás
Az előrehelyezett fejtartás, kiegyenesedett nyaki lordosis, feszes nyakizmok az ülőmunka, gyakori számítógép és okostelefon használatának köszönhetően igen gyakori probléma, és gyakran makacs nyakfájáshoz vezethetnek. Érdemes időben elkezdeni foglalkozni nyakunkkal, megelőzve a komolyabb panaszokat!
Nyaki eredetű fejfájás
A nyaki gerinc mozgásbeszűkülése, izmainak feszülése is gyakran okozhat fejfájást, aminek gyakori jellemzője az egyoldali, nyak felől homlok, szemgödör felé sugárzó fájdalom, ami hosszas ülés, stressz hatására fokozódhat. A feszes izmok lazítása, nyak mozgástartományának fokozása, mély nyakizmok erősítése ilyenkor hatékony kezelés lehet.
Tartáshibák
A gyakori tartáshibák, mint a hanyagtartás, ellaposodott vagy éppen fokozott lumbalis lordosis, lapos hát, előrehelyezett fejtartás nem csak esztétikai problémák, de a gerinc statikáját is rontják, így fokozzák a porckopás, gerincsérv kockázatát, későbbiekben fájdalomhoz vezethetnek. Érdemes szakember tanácsát kérni, hogy még sokáig élvezhessük a fájdalommentes mozgást!
Vállfájdalom
A vállfájdalom gyakran a lapocka-váll megváltozott helyzetének, mozgásának eredménye, amely a fájdalom mellett gyakran kattogással, a váll instabilitásával jár együtt. Ilyenkor a lapocka környéki- és vállizmok egyensúlyának helyreállításával tudunk a fájdalomra hatni. A gyógytorna bölcs döntés a rotátorköpeny izmainak sérülése, ficam, vagy befagyott váll esetén is.
Térdfájdalom
Amilyen összetett a térd anatómiája, olyan változatosak a térdfájdalom okai is. A hátterében állhat lágyrész probléma, például egy izom vagy szalag húzódása esetén, de okozhatja a meniscusok, a térd porcainak kopása, vagy éppen valamelyik nyáktömlő gyulladása (bursitis) is. A futók körében gyakori iliotibialis szindróma is gyógyítható célzott gyógytorna segítségével.
Porckorongsérv
Porckorongsérv leggyakrabban az ágyéki és nyaki gerincszakaszon keletkezik, ami a lábba, karba lesugárzó éles fájdalom, izomlázszerű érzés, izomgyengeség formájában is jelentkezhet. Még mindig sokan rettegnek ettől a diagnózistól: gerincsérv, pedig a sérvek legnagyobb része konzervatív kezelésekkel, gyógytornával kezelhető.
Időpontot foglalok

Még nem jártam gyógytornásznál. Mire készüljek?

Állapotfelmérés

Az első alkalom egy alapos mozgásszervi felméréssel kezdődik, aminek része az előzmények és jelenlegi panaszok áttekintése, testtartás- , és mozgásvizsgálat, majd ezalapján egy kezelési tervet állítunk fel. Már az első alkalommal lényeges, hogy a gyógyulás folyamatát elindítsuk, így az első alkalommal elkezdődik a kezelés. A kezeléseknek a része az otthoni házi feladat tanítása is, aminek betartása fontos része a terápiának! A kezelés, állapotfelmérés ideje nagyjából 50 perc.

Mit vigyek magammal?

orvosi papírokat, és amennyiben vannak, képalkotó felvételeket  (MRi, röntgen, CT)
kényelmes ruházatot (sportcipő első alkalommal nem szükséges)
fejlődni akarást, motivációt!

Hol?

Budapesten, a XI. kerületben, Újbuda központtól pár percre illetve a XII. kerületben a Déli pályaudvar mellett felszerelt gyógytorna rendelőben várom a gyógyulni vágyó pácienseket.
Idősebb, vagy házhoz kötött páciensekhez igény esetén házhoz is megyek. Elsődlegesen a XI. kerületben, de megegyezés szerint a környező kerületekben is vállalok háznál tornát.

Mennyibe kerül?

Rendelőben történő gyógytorna: 7-12.000 Ft/ 50 perc
Az árak a helyszíntől és a szükséges kezelés típusától függően változnak.
A páciens otthonában történő gyógytorna: A távolságtól, kezelés típusától és az időtartamtól függően jelentősen változhat, ezért az árat előzetes egyeztetés során határozzuk meg.

Ajánlásaim

“Én egy ritka, örökölt betegségem, valamint ágyéki gerincsérv miatt kértem Eszter segítségét a rehabilitációban és talán nagyobb sikert értünk el közösen, mint amire az elején számítottam. Minden alkalommal felkészült volt, teljes figyelmét rám irányította és addig próbáltuk a gyakorlatokat, amíg meg nem értettem a betegségem működését és hogyan tudom ennek ellenére megfelelően irányítani a testem. A sérves tüneteim is jelentősen enyhültek, teljes mértékben elégedett voltam a munkájával és a személyiségével. Csakis ajánlani tudom a vele való együtt dolgozást!”
Dobos Csaba
"Eszter egy lelkiismeretes, figyelmes szakember. Neki köszönhetően elmúltak a több éve rendszeresen visszatérő derékfájdalmaim, emellett több hasznos gyakorlatot is mutatott, amikkel más problémás területeket tudok erősíteni."
Géber Kinga
“Gyerekkorom óta intenzíven sportolok, ami kapcsán nagy megerőltetéseknek teszem ki testemet. Az ember nem is gondolná, de több éves kajak és triatlon pályafutás után is éppen, hogy még több erősítő gyakorlattal segíthetünk hát panaszainkun. De nem mindegy, hogy milyen izomcsoportot, és hogyan erősítsük. Ebben segített nekem Eszter, kiváló gyakorlatok javaslásával, amiket az ember a napi rutinjába beiktatva, otthon egyedül is el tud végezni.”
Iklódi Eszter

Aktuális

2019. szeptember 7.

Az erős csontok titka

Az emberi csontvázat sokan úgy képzelik el, mint egy élettelen szerkezet, ami mozgásainkban passzív szerepet tölt be és egyetlen feladata, hogy egy szilárd vázat adjon testünknek. Azonban csontjaink is élnek! Még felnőttkorban is folyamatosan alakulnak, adaptálódnak az őket érő erőkhöz.
tovább
2019. augusztus 20.

Gyógytornászhoz vagy orvoshoz menjek?

Nem is olyan régen természetes volt, hogy minden egészségünkkel kapcsolatos kérdésünkkel, panaszunkkal orvoshoz fordultunk. Azonban ma már nagyon könnyű közvetlenül gyógytornászt találnunk mozgásszervi panaszainkra. Sokan szeretik is ezért megkerülni az orvosi vizsgálatot, félve, hogy felesleges köröket futnak, és inkább azonnal gyógytornásznál kezdenek. Mozgásszervi panaszokkal kapcsolatban van, hogy a gyógytornász is hatékonyan tudja felmérni a helyzetet és kezelni a panaszokat, azonban vannak helyzetek, amikor nem szabad kihagyni az orvosi vizitet. Lássuk, mégis mitől függ, hogy orvosra vagy gyógytornászra van szükséged!
tovább
2019. augusztus 12.

Ne csak étkezz, mozogj is változatosan!

"Étkezz változatosan!" Bizonyára mindenki ismeri már és remélhetőleg igyekszik is betartani ezt a jótanácsot. Azonban azt már ritkábban halljuk: Mozogj változatosan! Pedig a különböző mozgásformák gyakorlása ugyanolyan fontos lenne, mint egy kiegyensúlyozott, sokoldalú diéta.
tovább
még több

Kapcsolat

Ha időpontot szeretnél előjegyezni, vagy bármelyik szolgáltatással kapcsolatban kérdésed van, kérlek vedd fel velem a kapcsolatot az elérhetőségeim egyikén!
Annak érdekében, hogy tudjak Neked válaszolni, a csillaggal megjelölt mezők kitöltése kötelező.
Köszönöm! Megkaptam leveled, hamarosan felveszem veled a kapcsolatot a megadott elérhetőségeden.
A csillaggal megjelölt mezők kitöltése kötelező.